Infracrvena vs klasična sauna

Ukratko

Najvažnije za ponijeti

• Infracrvena sauna i klasična sauna razlikuju se po načinu grijanja.
• Klasična sauna snažnije zagrijava prostor, dok infracrvena sauna toplinu usmjerava prema tijelu.
• Podnošljiviji zrak ne znači da sauna odgovara svima.
• U oba slučaja vrijedi pravilo: izaći prije neugode i ne pretjerivati.

Razlika u načinu grijanja

Infracrvena sauna koristi panele koji griju tijelo izravnije, umjesto da se primarno grije okolni zrak. Klasična finska sauna najčešće grije zrak pomoću peći i zagrijanog kamenja.

Ta razlika mijenja doživljaj. U infracrvenoj sauni zrak mnogima može biti ugodniji, dok klasična sauna često djeluje intenzivnije. No toplina ostaje toplina: tijelo se zagrijava i treba ga slušati.

Grijanje	Infracrveni paneli prema tijelu	Zagrijani zrak i prostor
Doživljaj	Često blaži zrak	Intenzivnija toplina prostora
Pristup	Kratko i postupno	Također postupno, bez forsiranja

Što odabrati ako tek počinješ

Ako nisi navikli na saunu, infracrvena može biti pristupačniji početak jer ne traži isti doživljaj vrućeg zraka. Ipak, početnik ne treba tražiti maksimum. Bolji je kraći, miran boravak uz vodu i jasnu odluku da se izlazi čim postane neugodno.

Za praktične korake pročitaj pripremu za infracrvenu saunu. Za termin u studiju pogledaj infrasaunu.

• Uđi samo ako se osjećaš dobro.
• Pij vodu prije i poslije.
• Ne ulaziš nakon alkohola.
• Izađi prije vrtoglavice, slabosti ili mučnine.

Razlika nije natjecanje

Nema potrebe birati jednu saunu kao bolju za sve. Razlika je u osjećaju, toleranciji topline i osobnim okolnostima. Netko voli intenzitet klasične saune, netko želi blaži zrak i mirniji uvod.

U wellness kontekstu najvažnije je da sauna ostane predah, a ne pritisak. Za osobne zdravstvene okolnosti vrijedi vodič o oprezu.